Skrzynka narzędziowa seniora,
czyli co możesz zrobić dla swojego umysłu
- Zadbaj o siebie już dziś
Jakość Twojego życia zależy od tego, jakie działania podejmiesz. Możesz przeciwdziałać procesom starzenia się. Krok po kroku staraj się wprowadzać zmiany w swoje życie. - Pamiętaj o gimnastyce
Ciało rozluźnione łatwiej przyswaja nowe informacje. - Każdego dnia pozwól “spocić się” swojemu umysłowi
Przeznacz na to choćby kwadrans dziennie. - Twój mózg uwielbia nowości!
Staraj się czymś go zaskoczyć zamiast ciągle rozwiązywać krzyżówki. Naucz się rozwiązywać sudoku bądź układaj figury za pomocą figur tangramu. - Używaj swojej wyobraźni
Zapamiętując nowe treści użyj nie tylko kodu słownego (werbalnego), ale również obrazkowy (wizualny). - Wykonuj regularnie ćwiczenia umysłowe
Znajdziesz je za darmo na naszej stronie oraz w książce Żyj pełnią życia!. - Planuj przyszłość i wyznaczaj cele
Badania pokazują, że taka postawa wpływa pozytywnie na jakość i czas trwania życia. Znajdź swoje ikigaj, czyli cel, dla którego chce się rano wstać z łóżka.
Strona do ściągnięcia w wersji pdf – Skrzynka narzędziowa seniora